Olabileceğin En İyi Koşucu Ol!

Здравствуйте, я Elvin (Эльвин). Сегодня я хотел бы рассказать Вам, как у меня родилась идея участвовать в Бакинском марафоне и как он прошел.

Во время пандемии людям пришлось адаптироваться к малоподвижному образу жизни. На самом деле, в эпоху COVID-19 в жизни людей по всему миру происходили изменения. Я же,

даже в период пандемии старался выбирать здоровый образ жизни. Даже когда нам разрешалось выходить из дома только в определенные 3 часа в течение дня, я 2-3 раза в неделю занимался различными видами спорта.

Как родилась идея участвовать в марафоне?

Когда в 2022 году распространение вируса COVID-19 сократилось, люди начали возвращаться к активной жизни. Однако многим, конечно, было трудно выйти из пассивного образа жизни. Прежде всего, я думал, что мне нужно избавиться от лишнего веса. После того, как мой вес достиг 89 кг в январе и 85 кг в марте, я решил, что мне нужно заниматься спортом больше, чтобы сбросить лишние килограммы, и начал тренировки. Мне удалось за 1 месяц достичть веса в 76 кг, то есть сбросить около 10 кг, потому что я сосредоточился на кардиоупражнениях. Переполненный этой радостью, я, при помощи моего друга, решил участвовать в турнире «Бакинский марафон 2022».

Поначалу, над моим решением все смеялись. Но мой энтузиазм рос день ото дня. Я был уверен, что из более чем 15000 участников я смогу войти в 1000 лучших и выиграть медаль. Я принялся за тренировки, полагая, что, по их окончании, соревнование непременно будет для меня приятным опытом.

Моя цель – топ-1000!

Моей главной целью во время участия в марафоне было проверить, сколько килограммов я смогу скинуть, пробежав 21 км. Также, как я уже сказал, я мечтал войти в топ-1000 и выиграть медаль. Это воспоминание навсегда осталось бы в моей памяти.

Конечно, получив первый опыт, я планирую участвовать и в других марафонах. Надеюсь снова бежать в следующем году. В 2023 году планируется провести марафон на 31 км. В качестве подготовки я продолжаю время от времени тренироваться. Я веду активный образ жизни. Начиная с 2023 года я планирую больше времени уделять спорту и добиваться высоких достижений. Хотя среди участников марафона более 500 профессиональных спортсменов, я все равно знаю, что не потеряю своей страсти и стремления к марафону.

Как Вы можете начать бежать марафон?

Моя первая рекомендация – перейти на здоровое питание. Необходимо максимально отдавать предпочтение растительным продуктам, а также регулярно заниматься физическими упражнениями.

Прежде всего питание: ешьте вареные яйца, пейте много воды, избегайте жиров и сахара.
Отдавайте предпочтение натуральному: растительные продукты имеют большое значение. Мы должны стараться есть натуральную пищу.
Режим сна: хороший отдых бесценен! Обратите внимание на свой сон.
Регулярный спорт: активный образ жизни крайне важен! Я рекомендую Вам заниматься спортом регулярно.
Верьте в себя: если Вы хотите пробежать марафон, Вы это сможете! Вашей уверенности достаточно.

Я искренне хочу, чтобы в следующем марафоне участвовали все сотрудники нашей компании, а не только я. Все, кто присутствовал, подтверждают, что это был бы интересный и вдохновляющий опыт. Не смотря на то, что перед началом марафона имеется 2-х часовая фаза разогрева, сама по себе вызывающая усталость, я все же рекомендую всем присоединиться к этой прогулке, ведь оно того стоит!

Elvin Şahbazov

Мне 35 лет, и я рад быть членом Borusan Cat уже в течении 10 лет. Я придерживаюсь здорового образа жизни. Мне доставляет удовольствие постоянно пробовать различные виды спорта. Моя новая цель и мечта — в будущем присоединиться к Survivor.

Будь лучшим бегуном, которым можешь быть!