Doğru Nefes Almanın Önemi

Borusan Cat Ankara Bölge Mali İşler Lideri Eda Akça, kişisel gelişim yolculuğunda nefesin gücünü keşfetmiş bir isim. Bu blog yazısında, Eda'nın nefes ile tanışma sürecini, solunum ve nefes arasındaki farkları, doğru nefes almanın önemini ve disfonksiyonel nefesin hayatımıza olan etkilerini öğreneceksiniz. Nefesin sadece yaşamın bir parçası olmadığını, aynı zamanda bilinçli bir farkındalık ve sağlıklı bir yaşam aracı olduğunu keşfedeceksiniz.

Nefes, çoğumuzun farkında olmadan devam ettirdiği otomatik bir refleks gibi görünse de aslında kontrol edildiğinde sağlığımız ve zindeliğimiz üzerinde büyük bir etkiye sahip. Borusan Cat Ankara Bölge Mali İşler Lideri Eda Akça da kişisel gelişim yolculuğunda nefesin bu derin ve büyük gücünü keşfedenlerden biri.

Nefesin Gücünü Nasıl Keşfedebilirsiniz?

Eda, nefesle ilk tanışmasını ve bu sürecin kendisine kattıklarını şöyle anlatıyor: "2008 yılında, kendimi çok sıkışmış hissettiğim bir anda ilk nefes seansına katıldım. Bu deneyim beni derinden etkiledi ve nefesin gücünü daha yakından keşfetmek için çeşitli eğitimlere katılmaya başladım. Nefesin sadece bir solunum faaliyeti değil, aynı zamanda bir farkındalık aracı olduğunu öğrendim."

Solunum ile Nefes Arasındaki Fark Nedir?

Solunum ve nefes genellikle aynı eylem gibi düşünülür, ancak Eda bu iki kavramın aslında birbirinden oldukça farklı olduğunu vurguluyor. "Solunum, vücudumuzun otomatik bir işlevi, bir refleks. Ancak nefes, kontrol edebileceğimiz bir süreç. Solunum, oksijeni hücrelere taşıyan bir kimyasal süreçken, nefes almak ise fiziksel bir eylemdir. Nefesimizi kontrol ederek derin, sığ, hızlı veya yavaş alabiliriz; bu şekilde bedenimizin ve zihnimizin de kontrolünü sağlayabiliriz."

Doğru Nefesle Yaşam Kalitenizi Artırın

Doğru nefes almak, vücudumuzun doğal işleyişine uygun olarak nefesi tüm vücutla entegre bir şekilde kullanmak anlamına geliyor. Eda, bu konuda şunları söylüyor: "Eğer doğru nefes alamazsak, yani disfonksiyonel nefes alıyorsak, vücudumuzda birçok rahatsızlık ortaya çıkabilir. Yorgunluk, halsizlik, odaklanma problemleri ve hatta depresyon gibi psikolojik rahatsızlıklar bile disfonksiyonel nefesin sonuçları olabilir."

Peki, nefes alışkanlıklarımızı nasıl düzeltebiliriz? Eda’nın önerileri, düzenli nefes egzersizleri yapmak, bir nefes koçundan destek almak veya nefes kamplarına katılmak gibi adımları içeriyor. "Nefes, fizyolojimiz tarafından öğrenilebilir ve programlanabilir," diyor Eda, "Bu nedenle doğru teknikleri uygulayarak nefes alışkanlıklarımızı değiştirebilir ve yaşam kalitemizi artırabiliriz."

Bilincin Kapılarını Nefesle Aralayın

Eda Akça'nın paylaştığı bilgiler, nefesin sadece yaşamımızı sürdüren bir refleks olmadığını, aynı zamanda bilinçli bir yaşamın kapılarını aralayan bir anahtar olduğunu gösteriyor. Nefesinizle olan ilişkinizi yeniden gözden geçirmeye ve bu güçlü farkındalık aracını hayatınıza daha bilinçli bir şekilde entegre etmeye ne dersiniz?

NOT: Bu yazıda paylaşılan bilgiler, Eda Akça’nın kişisel deneyimlerine dayanmaktadır ve profesyonel tavsiye niteliği taşımamaktadır. Nefes teknikleriyle ilgili uygulamalar öncesinde bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.

“Nefesin Dönüştürücü Etkisini Transformal Nefes ile Keşfedin” yazımızı okumak için tıklayın.

İçeriğin podcast'ini dinlemek için tıklayın.

Eda Akça

Eda Borusan Cat İdari İşler ve Operasyon Lideri ve 17 yıldır Borusan Cat ailesinin bir parçası.

Kendisini insanlarla iletişimi seven sosyal biri olarak tanımlıyor. Kişisel gelişim konularını meraklı. Bununla ilgili eğitimler almayı ve bu konularda kitap okumayı seviyor.

4 yıldır Dharma, 2 yıldır da Gestalt Koçluk üzerine eğitim alıyor.

Farklı yerler görmek, farklı lezzetler tatmak hobileri arasında yer alıyor. Aynı zamanda yemek yapmayı ve arkadaşlarını evinde ağırlamayı seviyor.